点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:玛雅彩票走势图|玛雅彩票注册网
首页>文化频道>要闻>正文

玛雅彩票走势图|玛雅彩票注册网

来源:玛雅彩票软件2024-05-24 17:48

  

减盐食品的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

  “早起开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,盐的重要性在人们日常生活中不言而喻,但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来,随着人们健康意识的不断提升,“减盐”成了生活新风尚。

  最近,国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动,减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品,颇受消费者的欢迎。

  既然是减盐食品,里面的盐少了,那是不是就能敞开肚子放心吃了?对此,科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋。

  减盐食品的钠含量不一定少

  普通食盐的主要成分是氯化钠。很多消费者觉得,减盐食品就是低钠食品,这可大错特错了,因为一些减盐食品的钠含量不一定低。

  记者通过调查发现,在某些减盐食品外包装的营养标签上,每百克食品含钠量甚至超过2000毫克,这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

  为什么在减盐食品中,还含有这么多钠?

  阮光锋告诉记者,这是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”,具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到,根据我国《预包装食品营养标签通则》,宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比,前者钠含量必须减少25%以上。简单来说,一款食品想宣称“减盐”,只需找一款大家熟悉的同类食品进行对标,让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可。

  换句话说,减盐减的是相对的百分比,而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高,即使减少25%以上的钠含量,减盐食品的钠含量依然可能偏高。

  “另外,减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐。”阮光锋补充道,不少消费者在挑选食品时注重口感,一些减盐调味品的减盐量一般,但口感却可能清淡很多,这导致人们在做饭时要放更多的减盐调味品,才能达到让人满意的口感。“比如,近几年减盐酱油很火,但是它的味道会差一些。原先放一勺酱油就能调出的味道,现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来,盐的总摄入量可能是增加的。”

  看好营养标签购买低钠食品

  相关专家提醒,科学减盐需要从“源头”做起,尽量购买低钠食品。

  “低钠不是减盐。”阮光锋强调,“根据《预包装食品营养标签通则》的要求,每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此,减盐食品并不一定是低钠食品;相反,很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”

  识别哪些食品属于低钠食品,归根结底要关注的是钠含量本身。预包装食品包装袋上的营养标签,为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

  专家表示,消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量,看清其单位是“每100克”还是“每份”;若单位是“每份”,则还要看清每份是多少克,以此来计算食品中的钠含量。

  “食用低钠食品、低钠盐等,在一定程度上可以控制钠的摄入,但肾脏疾病患者需要征询医生的意见,不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道。

  除此之外,科学减盐还需要从厨房做起,减少烹饪过程中盐的使用。

  阮光锋表示,可以在厨房中使用限量盐勺,巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜,这样可以在增加食物多样性的同时减少盐的使用。例如,可以用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、柠檬和醋等增味;鸡精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠,用它们提鲜时应适量、合理搭配。

  “研究表明,减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响,且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。”阮光锋表示。

  最后,减盐不仅要控制食盐、鸡精、味精、酱油等“看得见的盐”的摄入量,还要注意减少“隐形盐”的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺的限制,含钠量较高,即使吃起来不咸,也不宜多吃。

  “盐吃多了虽然不好,但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺的元素,对维持身体正常的生理活动和功能起着重要的作用,摄取太少或缺乏会出现疲劳、虚弱、倦怠等现象。”阮光锋总结道,“我们需要科学减盐,但不能矫枉过正。”(实习记者 裴宸纬)

玛雅彩票走势图

日本2022年贸易逆差创新高 打破近10年纪录******

  中新网1月19日电 据日本共同社报道,日本财务省数据显示,日本2022年贸易逆差高达19.9713万亿日元,创下1979年以来的历史最高额。

  据报道,财务省19日公布的2022年贸易统计初值(以通关为准)显示,出口减去进口的贸易收支为逆差19.9713万亿日元(约合人民币1.05万亿元)。这是有可比数据的1979年以来的历史最高额,大幅超过2014年创下的12.8161万亿日元纪录。

  原油、煤炭等资源价格高涨及日元贬值导致进口额大增。出口虽也有所增加,但不及进口。

  据悉,日本连续两年呈现贸易逆差。进口额为118.1573万亿日元,较上年增长39.2%;出口额为98.1860万亿日元,也增长18.2%,均创下历史新高。

  同时公布的2022年12月贸易收支为逆差1.4485万亿日元,连续17个月呈现逆差。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 中国工农红军万安康克清红军小学迎来三位名誉校长

  • 2019第五套人民币8月发行

独家策划

推荐阅读
玛雅彩票登录格力电器拟分红90亿:董明珠总收入上亿
2024-06-17
玛雅彩票攻略时间管理的好是什么体验
2024-04-05
玛雅彩票投注夺冠后马龙大喊的这句英文冲上热搜第一 网友留言亮了
2024-03-16
玛雅彩票交流群贾跃亭崇拜者的执迷:等他回归
2024-05-17
玛雅彩票登录为中国7000万同志正名和服务
2024-05-14
玛雅彩票官网平台阿里和蚂蚁金服押对了支付 但正错失印度电商良机
2024-06-14
玛雅彩票计划群乐清男孩失联案母亲被判1年3个月 这细节令人心疼
2024-05-03
玛雅彩票官方法官释法:别把“996”说那么花哨,员工不同意就是违法
2024-07-26
玛雅彩票开户 Panda ABC完成亿元A轮融资,付费用户近10万
2024-01-07
玛雅彩票客户端下载 河南遇强降雨 9.8万人转移
2024-07-27
玛雅彩票代理市场即将进入短线企稳区域
2024-09-24
玛雅彩票论坛金湘军任天津自贸区管委会主任
2024-01-26
玛雅彩票充值火箭又破季后赛历史纪录
2024-04-28
玛雅彩票官网朴有天被拘后仍否认吸毒
2024-03-19
玛雅彩票网址特斯拉蔚来"着火" 对新能源汽车消费影响几何
2024-08-27
玛雅彩票app赵继伟仅休假一周就开练 希望能够早日回到巅峰
2024-07-31
玛雅彩票注册陕西秦岭别墅拆了 它的支脉骊山又隐现别墅群
2024-09-16
玛雅彩票规则历史上三个走狗屎运的人
2024-04-05
玛雅彩票开奖结果旗下探探APP遭下架 陌陌科技盘前跌超10%
2024-04-18
玛雅彩票技巧【湖北】自贸区第七批制度创新成果出炉
2024-04-10
玛雅彩票返点真相公布前3分钟看懂特斯拉电池
2024-09-20
玛雅彩票娱乐特种兵四年前救下小蜂鸟 每个春天其都飞回来看他
2024-06-27
玛雅彩票骗局 奥迪e-tron Sportback假想图曝光
2024-09-03
玛雅彩票漏洞监管华为多年 英国这一决定耐人寻味
2024-09-14
加载更多
玛雅彩票地图